Es Tiempo de Enfocarte
Por: Luis Marrero Merced
www.nuevosbrios.com
Pasadas ya las festividades, despedida de año, reyes magos, octavitas y las fiestas de la SANSE, Es Tiempo de Enfocarte en tus nuevas metas y resoluciones del nuevo año. A estos efectos, es de suma importancia tomar el control total de tu vida, actividades y hábitos, creando así un ambiente y terreno fértil que pueda ser base para cosechar los grandes resultados que esperas.
A continuación, de entre tantos que pudiera mencionar, he escogido diez consejos útiles que pueden ayudarte a manejar mejor tus procesos y ganar mayor estabilidad y mejor manejo de tu valioso tiempo y tan valiosa vida:
1. Toma control de tu tiempo – En este tema hay infinidad de libros, así que aquí solo te aconsejo vivir en plena consciencia tu día presente. De ahí, pasa a llevar una agenda, planificar tu próximo día y proyectar tu próxima semana. Lo demás fluirá de acuerdo a lo que vaya sucediendo. En cuanto a llamadas telefónicas, se cortés y preciso. No te permitas extenderte en llamadas que no aporten nada y por el contrario te drenen la energía con problemas o dando vueltas en el mismo tema sin resolver ni llegar a nada. Tu sabes de las llamadas que te hablo (mal de amores, problemas de terceras personas, chismes, Etc.). Limítate, si logras acomodarlo, a un máximo de una a dos horas diarias de TV, y si es posible menos con solo algunas horas en la semana. ¿O tus “Zombies” o tu novela Turka? Tu escoges. Solo recuerda que hay muchas otras prioridades. Valora y aprovecha cada minuto de tu tiempo.
2. Apaga las notificaciones de Facebook, WhatsApp y otros – Limita las distracciones de tantos mensajitos que no están alineados con tus metas. Más que todo cuando te incluyen en grupos donde ninguno de los 300+ mensajes diarios desde las 7:30am a las 12:30am tienen nada o muy poco que ver contigo y o tu negocio o intereses. Un timbre de alerta cada uno a tres minutos por conversaciones de otras personas y por todo un día, se puede tornar verdaderamente insoportable. Más aun cuando esperas que tú teléfono suene cuando es para ti. Despídete del grupo de forma amable y deja tu información de contacto si así lo deseas para que la persona que en realidad desee hablar contigo o comunicarte alguna información, así lo haga. Solo permite mensajes directos y pertinentes. Lo demás lo resuelves con una visita a estas redes sociales o aplicaciones cuando tengas un ratito libre y quieras relajarte un poco comentando, felicitando por cumpleaños y riéndote de esos “memes” que tanto te divierten.
3. Dale “Unsubscribe” a esos molestosos correos electrónicos de anuncios – Si tienes tu buzón de “Inbox” lleno de cientos o miles de correos de anunciantes. Abre uno de cada compañía que ya no te interesa y al final del correo (parte de abajo del mensaje) dale a “Unsubscribe” y completa el proceso. Esto te tomará un buen rato, por lo que debes sacar el momento apropiado. Vas a recibir menos basura y ganarás más tiempo a diario dando menos “Delete.” Repito, cada minuto cuenta.
4. Trabaja con tu espacio y medioambiente – Limpia tu habitación, tu escritorio, tu casa y simplifica. Vende o regala lo que ya no usas o bota lo que ya no sirve. Permite que la frescura y el orden entren y llenen de energía positiva tu entorno en casa y oficina.
5. Camina los pasos necesarios para cumplir tus metas – Visita las oficinas pertinentes, has las llamadas necesarias y mueve cielo y tierra para conseguir lo que quieres. Claro, dentro del marco legal y honradamente ;-)
6. Ejercicio, diversión y meditación – Tres piezas claves que no deben faltar en tu vida. Saca un tiempo para cada una de estas y empezarás a ver cambios muy positivos en tu estado de ánimo y salud en general. Una salida a la playa o al jardín botánico es perfecto para “matar” las tres tareas de un solo tiro. Te diviertes, Te ejercitas, y puedes sacar un momento para respirar profundo y meditar. Si tu pensamiento es “¿Con qué tiempo?” o “No sé cómo…,” algún desconocimiento o desbalance hay en la rueda de tu vida. Contáctame y hablamos sobre el asunto. Oriéntate o pregúntame sobre los enormes y variados beneficios de la práctica diaria de la meditación.
7. Descansa al menos de 6 a 7 horas (si no puedes por 8) – No todos estamos hechos iguales. La regla general es que al menos 7 horas de sueño profundo te ayudaran a recobrar fuerzas y regenerar tu cuerpo y sus sistemas. En especial, tu sistema inmunológico. Si te acuestas y no duermes profundo, no estas completando el ciclo. No esperes a que el cuerpo ya no aguante más y te pase factura con una enfermedad.
8. Lee o escucha un buen libro/audiolibro de autoayuda y mejoramiento personal – Esto es para que aprendas a manejar situaciones y aprender hábitos positivos que te ayuden a ser más efectivo. Incluso, puedes descubrir y escuchar un buen PODCAST que te inspire mientras viajas a tu trabajo en la mañana. Los libros de novelas como Harry Potter, Crepúsculo, entre otros, no cuentan aquí; pertenecen a la categoría de diversión del consejo #6.
9. Reduce los excesos – Toma control de tus gastos e inversiones. Ahorra algo mensualmente. No compres lo que no necesitas. Si haces un regalo una vez, creas un precedente y esperarán se repita. Escoge a quién regalas y cuándo. Reduce las fiestas participando solo de las más importantes y declinando aquellas donde no estarás contento o te sentirás “como cucaracha en baile de gallinas.” Lleva al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco. Ojalá que un día puedas incluso eliminarlos. Suma los ahorros de todas estas sugerencias y te sorprenderá el nuevo “Budget” que tendrás disponible para ahorrar, darte un masaje al mes, viajar, en fin, tener mejor calidad de vida.
10. Rodéate de gente positiva – Cuando te pones metas y buscas tu más alto nivel encontrarás mentores y personas con buena vibra y metas similares. Esos serán buenos aliados y de gran influencia para tu progreso. Te advierto que muchas personas que conoces, incluyendo familiares no estarán en tu misma onda e intentarán sabotear tu proceso. De forma amable cambiales el tema, y muy sutilmente frecuenta menos esas influencias negativas. Recuerda que Es Tiempo de Enfocarte.
Espero puedas seguir al menos la mayoría de estos útiles consejos. ¿Cómo te ha ayudado o inspirado esta lectura? Escríbeme un comentario y comparte el artículo con tus contactos por email y en TODAS las redes sociales. De tener dudas o preguntas podemos conversar para considerar tu caso muy personal y particular. Espero tu mensaje…
Coach: Luis Marrero Merced, LMT, CPC, IAC, IAPLC
Web: www.nuevosbrios.com
Cell: (787) 607-5717
Email: [email protected]
Por: Luis Marrero Merced
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Pasadas ya las festividades, despedida de año, reyes magos, octavitas y las fiestas de la SANSE, Es Tiempo de Enfocarte en tus nuevas metas y resoluciones del nuevo año. A estos efectos, es de suma importancia tomar el control total de tu vida, actividades y hábitos, creando así un ambiente y terreno fértil que pueda ser base para cosechar los grandes resultados que esperas.
A continuación, de entre tantos que pudiera mencionar, he escogido diez consejos útiles que pueden ayudarte a manejar mejor tus procesos y ganar mayor estabilidad y mejor manejo de tu valioso tiempo y tan valiosa vida:
1. Toma control de tu tiempo – En este tema hay infinidad de libros, así que aquí solo te aconsejo vivir en plena consciencia tu día presente. De ahí, pasa a llevar una agenda, planificar tu próximo día y proyectar tu próxima semana. Lo demás fluirá de acuerdo a lo que vaya sucediendo. En cuanto a llamadas telefónicas, se cortés y preciso. No te permitas extenderte en llamadas que no aporten nada y por el contrario te drenen la energía con problemas o dando vueltas en el mismo tema sin resolver ni llegar a nada. Tu sabes de las llamadas que te hablo (mal de amores, problemas de terceras personas, chismes, Etc.). Limítate, si logras acomodarlo, a un máximo de una a dos horas diarias de TV, y si es posible menos con solo algunas horas en la semana. ¿O tus “Zombies” o tu novela Turka? Tu escoges. Solo recuerda que hay muchas otras prioridades. Valora y aprovecha cada minuto de tu tiempo.
2. Apaga las notificaciones de Facebook, WhatsApp y otros – Limita las distracciones de tantos mensajitos que no están alineados con tus metas. Más que todo cuando te incluyen en grupos donde ninguno de los 300+ mensajes diarios desde las 7:30am a las 12:30am tienen nada o muy poco que ver contigo y o tu negocio o intereses. Un timbre de alerta cada uno a tres minutos por conversaciones de otras personas y por todo un día, se puede tornar verdaderamente insoportable. Más aun cuando esperas que tú teléfono suene cuando es para ti. Despídete del grupo de forma amable y deja tu información de contacto si así lo deseas para que la persona que en realidad desee hablar contigo o comunicarte alguna información, así lo haga. Solo permite mensajes directos y pertinentes. Lo demás lo resuelves con una visita a estas redes sociales o aplicaciones cuando tengas un ratito libre y quieras relajarte un poco comentando, felicitando por cumpleaños y riéndote de esos “memes” que tanto te divierten.
3. Dale “Unsubscribe” a esos molestosos correos electrónicos de anuncios – Si tienes tu buzón de “Inbox” lleno de cientos o miles de correos de anunciantes. Abre uno de cada compañía que ya no te interesa y al final del correo (parte de abajo del mensaje) dale a “Unsubscribe” y completa el proceso. Esto te tomará un buen rato, por lo que debes sacar el momento apropiado. Vas a recibir menos basura y ganarás más tiempo a diario dando menos “Delete.” Repito, cada minuto cuenta.
4. Trabaja con tu espacio y medioambiente – Limpia tu habitación, tu escritorio, tu casa y simplifica. Vende o regala lo que ya no usas o bota lo que ya no sirve. Permite que la frescura y el orden entren y llenen de energía positiva tu entorno en casa y oficina.
5. Camina los pasos necesarios para cumplir tus metas – Visita las oficinas pertinentes, has las llamadas necesarias y mueve cielo y tierra para conseguir lo que quieres. Claro, dentro del marco legal y honradamente ;-)
6. Ejercicio, diversión y meditación – Tres piezas claves que no deben faltar en tu vida. Saca un tiempo para cada una de estas y empezarás a ver cambios muy positivos en tu estado de ánimo y salud en general. Una salida a la playa o al jardín botánico es perfecto para “matar” las tres tareas de un solo tiro. Te diviertes, Te ejercitas, y puedes sacar un momento para respirar profundo y meditar. Si tu pensamiento es “¿Con qué tiempo?” o “No sé cómo…,” algún desconocimiento o desbalance hay en la rueda de tu vida. Contáctame y hablamos sobre el asunto. Oriéntate o pregúntame sobre los enormes y variados beneficios de la práctica diaria de la meditación.
7. Descansa al menos de 6 a 7 horas (si no puedes por 8) – No todos estamos hechos iguales. La regla general es que al menos 7 horas de sueño profundo te ayudaran a recobrar fuerzas y regenerar tu cuerpo y sus sistemas. En especial, tu sistema inmunológico. Si te acuestas y no duermes profundo, no estas completando el ciclo. No esperes a que el cuerpo ya no aguante más y te pase factura con una enfermedad.
8. Lee o escucha un buen libro/audiolibro de autoayuda y mejoramiento personal – Esto es para que aprendas a manejar situaciones y aprender hábitos positivos que te ayuden a ser más efectivo. Incluso, puedes descubrir y escuchar un buen PODCAST que te inspire mientras viajas a tu trabajo en la mañana. Los libros de novelas como Harry Potter, Crepúsculo, entre otros, no cuentan aquí; pertenecen a la categoría de diversión del consejo #6.
9. Reduce los excesos – Toma control de tus gastos e inversiones. Ahorra algo mensualmente. No compres lo que no necesitas. Si haces un regalo una vez, creas un precedente y esperarán se repita. Escoge a quién regalas y cuándo. Reduce las fiestas participando solo de las más importantes y declinando aquellas donde no estarás contento o te sentirás “como cucaracha en baile de gallinas.” Lleva al mínimo el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco. Ojalá que un día puedas incluso eliminarlos. Suma los ahorros de todas estas sugerencias y te sorprenderá el nuevo “Budget” que tendrás disponible para ahorrar, darte un masaje al mes, viajar, en fin, tener mejor calidad de vida.
10. Rodéate de gente positiva – Cuando te pones metas y buscas tu más alto nivel encontrarás mentores y personas con buena vibra y metas similares. Esos serán buenos aliados y de gran influencia para tu progreso. Te advierto que muchas personas que conoces, incluyendo familiares no estarán en tu misma onda e intentarán sabotear tu proceso. De forma amable cambiales el tema, y muy sutilmente frecuenta menos esas influencias negativas. Recuerda que Es Tiempo de Enfocarte.
Espero puedas seguir al menos la mayoría de estos útiles consejos. ¿Cómo te ha ayudado o inspirado esta lectura? Escríbeme un comentario y comparte el artículo con tus contactos por email y en TODAS las redes sociales. De tener dudas o preguntas podemos conversar para considerar tu caso muy personal y particular. Espero tu mensaje…
Coach: Luis Marrero Merced, LMT, CPC, IAC, IAPLC
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