Probablemente existen tantas formas de amistad como tipos de flores en el mundo, ya que cada ser humano tiene su propia definición de lo que es ésta. Cada persona, de acuerdo a su trasfondo cultural, familiar y a su entorno social, entre otros, se ha construido una definición propia de amistad. Por supuesto, existe más o menos un consenso general, como para casi todo, de lo que es una amistad y sus tonalidades de buena, regular o mala.

Para entrar entonces en una discusión balanceada, veamos qué dice la definición de la Real Academia Española. “Amistad = afecto personal, puro y desinteresado, compartido con otra persona, que nace y se fortalece con el trato.” Pongamos pues, ante tu consideración lo que puede o no representar un buen amigo o amiga.
 
Eso sí, tenemos un problema de entrada. La situación social mundial, y por supuesto nuestra isla de Puerto Rico incluida, presenta un panorama donde los valores, la ética y la moral están degradadas a categoría chatarra. Como resultado tenemos una sociedad donde el “traqueteo,”la falta de respeto, y la irresponsabilidad nos arrojan una estela de humo negro, contaminando la mente, el corazón y el espíritu del ser humano. No se trata de ser los más puritanos pero si no hacemos algo pronto, vamos en picada y nos estamos estrellando.
 
Partiendo de la definición presentada, analiza cada una de esas relaciones de “amistad” que tienes actualmente:
 
Afecto Personal – Demuestra y que te demuestren afecto, amor y cariño en toda situación posible. En algún momento futuro, esa persona ya no va a estar; es ley de vida. El odio, la venganza, la traición y el maltrato no tienen cabida en una buena amistad.

Puro y Desinteresado – Si invitas o te invitan a mentir y ser cómplice de un “traqueteo” nebuloso que de entrada sabes que está mal, y que encima haga daño a terceros, considéralo una falta de respeto y total falta de pureza de ambas partes. No te lo permitas, ni se lo permitas a nadie. La vida te devuelve multiplicado lo que haces, bueno o malo. Ayuda y apoya a todos evitando involucrarte en cosas negativas y sin esperar nada a cambio. Sé sincero.

Compartido con otra Persona –Comparte en sincera unificación con aquellos a quienes aprecias, tanto en las buenas como en las malas.

Que Nace y se Fortalece con el Trato – Como tu tratas, así te tratarán. No te permitas maltratar a nadie jamás. El que te manipulen o tu manipular es maltrato. Nunca aceptes que nadie te maltrate ni verbal, ni física, ni emocional, ni psicológicamente. Esa persona NO TE MERECE.

Y ahora, ¿quiénes son tus verdaderos amigos? Algunas personas son sus propios y peores enemigos. Sigue la ley universal básica para amistades y/o cualquier otro tipo de relación interpersonal “No hagas a nadie, lo que no deseas que te hagan a ti.” Regala una sonrisa y un saludo con cada oportunidad. El sabio y antiguo dicho lo explica fácilmente “es mejor estar solo que mal acompañado.” Recuerda que existen otro montón de millones de personas en el mundo; no te aferres a una sola persona o al “corillo” equivocado. Sobre todas las cosas, en la AMISTAD… ¡¡VALORATE Y GANA!!

Autor: Coach Luis Marrero Merced, CPC, LMT, IACM

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La vida es una experiencia única y maravillosa que ofrece a nuestro espíritu la oportunidad de disfrutar en forma física y tangible grandes emociones y placeres. A través de nuestros cinco sentidos, nuestro cuerpo se comunica e ínter-actúa dentro de éste plano de tercera dimensión. Siendo entonces tu cuerpo físico el transporte o vehículo dentro del cual te mueves día a día... ¿No te hace sentido el que te cuides y tomes las medidas necesarias para mantenerte saludable?

Muchas veces pensamos que cuidarnos la salud requiere de grandes sacrificios y dietas rigurosas pero en realidad es solo cuestión de sentido común. La gran mayoría de la gente con simplemente seguir las recomendaciones médicas generales ya tiene gana la pelea. Claro está, si haz descuidado tu salud con excesos en todas las áreas de la vida, y encima de eso, te aferras a los mismos, entonces sí tienes un problema. No es para desanimarte, es simplemente una realidad, pero la buena noticia es que éste problema, como todo problema, tiene solución.
 
Le ofreces mantenimiento a tu automóvil porque como solemos decir “ese es el que me lleva y me trae.” Cambios de aceite y filtro, “coolant,” aire a los neumáticos y alineamientos, entre otros, son de las cosas que mantienen a tu auto en perfecto funcionamiento. Existen personas que inclusive, mantienen mejor y hacen más por sus autos que por sí mismos. En ocasiones, esto puede inclusive extrapolarse y afectar la salud y relaciones del núcleo familiar ¿Te viene a la mente alguien en particular?

En esta época “moderna” se nos compara con un carro o con una computadora pero sabemos en el fondo que nuestro cuerpo es mucho más complejo y abarca una gama mayor de detalles, características y particularidades que nos distinguen y nos hacen lo que realmente somos; seres humanos.

Los seres humanos necesitamos atenciones especiales, la interacción con otros, el toque afectivo o de una caricia, el apoyo y trabajo en equipo, el ingerir alimentos y cumplimentar una serie de necesidades biológicas como las de “ir al baño” y como indicaba una frase en un famoso libro “creced y multiplicaos.” Esta última, por supuesto, implica tener un tiempo y espacio para también explorar uno de los placeres más grandes y a la vez, de más controversia, de nuestra naturaleza humana, nuestra sexualidad.

Algunas prácticas saludables que puedes incluir en tu rutina de vida y pueden marcar la diferencia en cómo te sientes ahora y lo mejor que puedes estar y sentirte en un futuro, no muy lejano, están enumeradas a continuación:

1.  Manten tu peso ideal, según edad, estatura y constitución física.
2. Procura ingerir comidas saludables, incluir futas y vegetales, y tomar los vasos de agua recomendados (se dice que son 8 diarios), evitar las grasas saturadas, los dulces, harinas refinadas y la sal. También tomar un suplemento o multivitaminas que complementen la nutrición y cubran alguna deficiencia específica.
3.  Haz una rutina de ejercicio físico de acuerdo a las recomendaciones de un profesional que te evalúe correctamente y tome en consideración tus limitaciones y condicion actual. Por supuesto, aqui se incluye, para aquellos que pueden, el acto sexual (de forma responsable, ante todas las consecuencias que éste presenta).
4.  Saca semanalmente un tiempo aparte para entretenerte y participar en actividades de tu agrado y que no tengan que ver nada con tu trabajo.
5.  En tu trabajo, aprovecha tus espaciós del café y el almuerzo para estirarte, meditar en silencio, prepararte y tomar “Nuevos Bríos” para completar tus tareas del día y evitar llevar el trabajo a tu hogar.
6.  En tu hogar, crea un ambiente de cordialidad, respeto y apoyo mutuo con las personas que comparten ese espacio, ya sean familiares o pareja e hijos. Cultiva el amor que es la base y energía que te llevó a estar ahí en un principio.

Existen y podríamos añadir muchas otras recomendaciones pero si cumplimos al menos con evitar excesos y crear hábitos responsables y saludables de consumo y de  ejercitarnos, definitivamente
estaremos dándole a nuestro cuerpo, nuestro verdadero vehículo, un tratamiento adecuado y viviremos por muchos años para disfrutar de las grandes y emocionantes experiencias, y de los exquisitos placeres que la vida nos ofrece. Para estar mejor y tener la famosa “calidad de vida” de la cual tanto se habla pero muy pocas personas gozan... ¡Valorate y Gana!

Autor:  Coach Luis Marrero Merced, CPC, LMT, IACM

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En la antigüedad se trabajaba en equipo y se compartían los frutos de la labor. Luego se empleó el sistema de trueque donde se intercambiaban unas cosas por otras, ya fueran alimentos, materiales y utensilios, entre otros. Finalmente se inventó el sistema de moneda que a través del tiempo evolucionó y utilizamos en la actualidad. El dinero se ha convertido en un dios, pero eso es tema para otro escrito. Ya que el dinero es inevitablemente necesario en nuestro sistema de vida, debemos aprender a lidiar con éste.

Es de suma importancia que las personas aprendan a pagar por servicios profesionales prestados aún cuando sea de forma o en un ambiente cuasi formal como cuando se trata de familiares, amigos y/o conocidos. Esto es en ocasiones difícil en culturas donde el gobierno prácticamente te resuelve todo y no crea responsabilidades mayores aparte de simplemente cumplir con las leyes establecidas. ¿Te viene a la mente alguna cultura en particular? De hecho, hay quien argumenta que no se debe hacer negocios con familiares porque “siempre sales perdiendo.” En todo caso, lo importante es como dicen por ahí, dinero en mano y luego hablamos; fiao… Mmmmm!  Es necesario establecer un precio fijo o ajustable de acuerdo a las particularidades del caso. Esto le da de inmediato la formalidad necesaria al asunto para que cada parte se sienta responsable y se involucre en el trabajo y metas establecidas con mayor compromiso. Ambas partes se benefician de esto al cumplir responsablemente con su parte del negocio y recibir el servicio o el bien o remuneración económica establecidos.

Es importante además, aprender a cobrar por servicios prestados. Comprender y reconocer que el trabajo vale; tiene un precio. Que usted estudió y trabajó fuerte para adquirir el conocimiento, la práctica y un nuevo y mejor estatus social; profesional. Hay quienes dicen “yo soy bueno pa’ vender pero después no sé y se me hace difícil cobrarle a la persona." Créanme, si no le cobras, probablemente "se hace el loco" o loca (como decimos en PR) y no te paga nunca. ¿Te ha pasado alguna vez? Existe una línea muy fina entre no cumplir con tu parte del trato y robar, o son acaso la misma cosa.

La gente paga (bajo protesta en ocasiones pero paga) a un médico, plomero, albañil, abogado y muchos otros profesionales por sus servicios. ¿Por qué no a ti? También eres un profesional cualquiera que sea tu línea de trabajo.

Es bueno establecer un precio igual dentro de la misma y específica profesión aunque sería difícil en algunas de estas cuando incluyen especialidades y/o servicios exclusivos. Por ejemplo, en la profesión del masaje terapéutico es prácticamente ley cobrar un dólar por cada minuto. Los abogados establecen que aparte de los honorarios regulares se quedan también con el 33% del monto total de una demanda ganada.

Aunque por supuesto, puede haber personas que no estén de acuerdo, como quiera terminan accediendo a los cargos porque es lo establecido en la profesión. Todos “deben” cobrar igual. Así, que es una situación donde lo tomas o lo dejas; y si lo dejas… probablemente pierdes. No existe otro remedio o alternativa.

Volviendo entonces al hecho de valorarte y valorar tu trabajo, esfuerzo y servicio es necesario tomar un poco esa actitud de “lo tomas o lo dejas.” Claro está, es cuestión de cuidar de no llegar al extremo de morirte de hambre, sino de cultivar un poco una actitud de flexibilidad, comprensión y compasión.

Flexibilidad y comprensión para tener la habilidad de colocarte en los zapatos del cliente, entender su pobre situación económica (si fuera el caso) y establecer un precio accesible y razonable para ambas partes sin que disminuya o afecte la calidad del mismo buen servicio. Esto puede ser de forma temporera hasta que la situación mejore. A menos que sean casos especiales, comunidades de bajos recursos y otros donde participas y ayudas a bajo costo o pro bono de forma voluntaria; lo que es también muy satisfactorio.

Actitud de compasión porque, primero: es una actitud de servicio y ayuda que te ofrece alegría al corazón y un sentir de que eres útil y aunque no se debe estar pendiente de que beneficios aporta cuando haces un favor, es un acto muy auspicioso ante el universo. Segundo: recuerda que precisamente con pasión (similar a compasión) fue que soñaste, estudiaste y te convertiste en ese profesional que eres hoy. Hiciste todo esto con el fin de trabajar y ganar tu sustento. Por lo tanto con pasión, continua luchando por tus sueños de una mejor vida y hasta que lo consigas, ¡VALORATE Y GANA!

Autor: Coach Luis Marrero Merced, CPC, LMT, IACM

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